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金州专家帮你为健康打分

  • 来源:互联网
  • 更新时间:2010-11-15 14:11
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  近年来,随着社会的发展,人们的健康意识日益提高。在我国,大型城市的妇科体检已经形成一定的气候,甚至排队半年为了一次妇科体检,但在中小型城市的女性朋友却忽视了妇科体检的重要性。为此,金州人流医院专家为您做一个简单的小测试,帮你为健康打分。

  测试1:爬楼梯。(选爬18层以上的楼房,以1秒一阶的速度向上攀)没有任何累的感觉得10分;略微腿酸呼吸变化不大得8分;明显心跳加快呼吸变化得5分;途中有明显走不动的感觉得3分;途中有明显的间断休息得1分。

  测试2:闭眼单脚站立。1分钟以上得10分;40秒以上得8分;30秒以上得5分;15秒以上得3分;5秒以上得1分。

  测试3:近期的精力。(自我感觉)不错得10分;还可以得8分;一般得5分; 不太好得3分;不行了得1分。

  测试4:最慢的速度跑。持续半小时得10分;20至25分钟得8分; 15至20分钟得5分;10至15分钟得3分;10分钟以下得1分。

  测试5:每周锻炼的次数。有两次1小时的活动得10分;有一次1小时的活动得8分;累记1小时的活动得5分;有不到1小时的活动得3分;只有简单动一动的得1分。

  如果你得到45分以上,你的体质很不错;你得到40分到44分,你的体质较好;如果你的得分高于35分,你的体质一般;低于34分之下,你的体质属于较差;如果你的得分不足20分的话,你的身体体质问题就太大了。

 

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